Рубрика: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

О чем эта книга Эта книга в некотором роде универсальна. Всякому хочется лучше выглядеть, легко засыпать и просыпаться, не допустить появления лишних килограммов, научиться справляться со стрессами, вырваться из замкнутого круга нездоровой жизни. А те, кто занимается спортом, хотели бы улучшить свои результаты. И для всего этого требуется одно и то же: укрепление сердечно-сосудистой системы и тонкая настройка мышечного обмена веществ, чтобы организм задействовал жировые запасы. У многих не хватает терпения на этот «слишком простой» этап, и следующий оказывается непосильным. Программы развития выносливости проф. Бергмюллера подходят, без преувеличения, всем благодаря продуманному контролю и дозированию нагрузки. Чтобы привести себя в форму и привыкнуть к новому образу жизни, понадобится всего 100 дней, а дальше главное — не останавливаться. За эффективность методики ручаются: выдающийся австрийский горнолыжник Херман Майер: после серьезной травмы…

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Tokyo: Top 10

Tokyo: Top 10

«DK Eyewitness Top 10 Tokyo» will lead you straight to the best attractions Tokyo has to offer. Whether you’re looking for vibrant festivals and lively nightlife in Tokyo, or want to find the best attractions in Tokyo for all the family; this pocket-size travel guide is packed with essential information for every corner of the this sensational Metropolis. Whether you are travelling first class or on a limited budget, there are dozens of Top 10 lists — from the Top 10 places in Tokyo to experience Japanese culture to the Top 10 places of worship in Tokyo, Top 10 restaurants, shops and hotels in Tokyo and to save you time and money there’s even a list of the Top 10 Things to Avoid! «DK Eyewitness Top 10 Tokyo» is packed with beautiful illustrations of the greatest Tokyo attractions, providing the insider knowledge every visitor needs to know. Explore every corner of Tokyo effortlessly using the «Top 10 Tokyo» free pull-out map, plus many smaller maps included within this guide. This is…

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Кхмеры

Кхмеры

Камбоджа, Кампучия, Земля кхмеров… Маленькое государство с долгой и трудной судьбой подарило миру великую, неповторимую культуру, в которой сочетались тысячелетние традиции индуизма и буддизма. Храмовый комплекс Ангкор Ват, бесценная жемчужина среди вечнозеленых роскошных лесов, — это неразгаданная тайна, оставленная нам зодчими и ваятелями, священный образ мироздания. Традиции национальной музыки и танцев, литературы и восточной медицины, — все это ожидает читателя на страницах книги, которая поистине может стать для него путеводителем по удивительному миру кхмеров.

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Эффективная методика тренировки боксеров

Эффективная методика тренировки боксеров

В данной работе рассматриваются существующие методы тренировок по боксу их достоинства и недостатки. Нами были выбраны все положительные стороны которые положительно влияют на результат тренировочного процесса. Разработанная нами методика с использованием безынерционных скоростно-силовых тренажеров позволяет за короткий промежуток времени подготовить из боксера-новичка, спортсмена успешно выступающего на соревнованиях. Используемые в методике скоростно-силовые тренажеры не имеют аналогов в мире они позволяют одновременно развивать и скоростные и силовые физические качества, что невозможно добиться от других тренажеров.Эффективность нашей методики подтверждена исследованиями которые проводились в спортивных школах по боксу города Набережные Челны (Россия)и в лабораториях Камской Государственной Академии физической культуры Спорта и Туризма. На основе данного эксперимента была успешно защищена диссертация кандидата наук по двум специальностям: Теория и методика спортивной тренировки и…

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Силовые тренировки в футболе

Силовые тренировки в футболе

Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое.

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Абхазия. Страна души. Путеводитель. Выпуск 3

Абхазия. Страна души. Путеводитель. Выпуск 3

Не столь важно, что придает вам решимости — желание увидеть утопающие в зелени необыкновенной красоты горы, бурлящие реки, неповторимые изумрудные озера, или вам просто захотелось поплескаться в море и посмотреть на удивительных свидетелей древнейшей христианской истории — на абхазские храмы. Возможно, вас тянут в Абхазию ностальгические воспоминания детства, может быть, — рассказы друзей, не исключено — просто жажда освоения новых мест. Но в любом случае, вы выбрали незабываемый маршрут.

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Пища каждого дня. Динамическая оптимизация питания

Пища каждого дня. Динамическая оптимизация питания

Проблемы ежедневного оптимального питания человек питается, во многом зависит его работоспособность и долголетие. Многочисленные системы питания — вегетарианство, сыроедение, раздельное питание, питание по группе крови, оптимальное питание, лечебное питание и другие — предлагают готовые рекомендации по питанию. Однако оптимальное питание в силу особенностей каждого организма у каждого человека должно быть своё, и следование общим рекомендациям не может дать положительного результата. К тому же, изменения организма, содержащего триллион клеток, проходят настолько быстро, что предлагать для его питания одни и те же продукты абсурдно. Важным фактором, особенно для жителей мегаполисов, является быстрый темп жизни, полный стрессов, что, несомненно должно учитывать питание. Предлагаемая система динамической оптимизации питания использует самые последние научные и технические достижения и преследует цель ежедневной оптимизации питания, исходя из состояния организма человека…

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Change-Up: Mystery at the World Series (The Sports Beat, 4)

Change-Up: Mystery at the World Series (The Sports Beat, 4)

Change-Up: Mystery at the World Series (The Sports Beat, 4)

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Москва для детей

Москва для детей

Вы держите в руках не просто книгу, а самый настоящий путеводитель по Москве для детей. С ним вы отправитесь в увлекательное путешествие по Кремлю, Китай-городу, Тверской улице, Арбату, Бульварному кольцу, Поклонной горе, футуристическому деловому центру Москва-Сити, а также посетите известные парки и многие другие прекрасные места российской столицы. Хорошо ориентироваться в городе вам помогут красочные карты и схема московского метро. Кроме того, в путеводителе вы найдете разнообразные задания и головоломки, с ними узнавать город станет еще веселее. Скорее отправляйтесь в самое интересное путешествие по Москве!

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт

Болгария. Путеводитель

Болгария. Путеводитель

В этом путеводителе вас ждут: София. Юго-Западная Болгария. Родопы. От Софии к морю. Между Балканами и Дунаем. По Дунаю. Черноморское побережье.

Раздел: Путешествия. Хобби. Фото. Спорт